首にある肩こりに効くツボ

肩と首はつながっているので、首にも肩こりに効くツボがあります。
首にある肩こりに効くツボは、天柱(てんちゅう)と風池(ふうち)の2つのツボです。

天柱(てんちゅう)
後頭部の髪の毛の生え際の中心に凹んだ部分がありますが、そこから親指1本分
外側に凹んだ部分があります。そこが天柱です。

風池(ふうち)
耳の後ろにある下に向かっている骨の先端から髪の毛の生え際を線で結び
その線に沿っていくと中央付近で凹んだ部分があります。
そこが風池です。

天柱も風池も両手の親指で押します。親指以外の指は頭を包み込むように添えます。
息を吐きながら指圧し、その後息を吸いながら指を離してください。


首には頭につながるう血管がたくさんあります。
つまり、首のツボを押すことは頭への血流を増やすことにもなるので
肩こりだけでなく、頭痛や目の疲れの解消にもつながります。

さらに、どちらのツボも自分ひとりで、ちょっとした空き時間にも押すことが
出来るので、覚えておくと便利ですよ。


運転による頭痛解消には

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