肩にある肩こりに効くツボ

肩こりを解消には、やはり患部である肩周辺のツボ押しは欠かせません。
肩にある肩こり解消のツボは、肩井(けんせい)、肺愈(はいゆ)、天宗(てんそう)
の3つです。

肩井(けんせい)
首から腕にかけてのラインの真中にあります。
手を肩の上に乗せて、肩の中央を触れると、凹んだ部分が見つかると思います。
その位置が、肩井です。

指で押したり、軽くこぶしを作って叩きます。


肺愈(はいゆ)
首を前に倒すと、首の後に背骨の突起が浮き上がります。
その突起の上から3番目と4番目の間、そこから指2本分外側にあります。
だいたい肩甲骨の上部にあります。


天宗(てんそう)
肩甲骨の真中あたりにある凹んだ部分です。手で軽く押したときに、
ちょっと痺れを感じる部分です。

肺愈も天宗も手で押すのはなかなか難しいので、他の人に押してもらったり、
ツボ押しグッズを利用したほうが良いです。

他に誰もいなく、グッズも無いときは、ゴルフボールなどを利用しましょう。
ゴルフボールを床に置き、ツボの位置にくるようにゴルフボールの上に
仰向けで寝ます。これで、指圧と同じような効果を得ることが出来ますよ。


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